Lei91

Modulul 4 - Somn liniștit și relaxare în sarcină

Course
1 Lesson

✔ înțelegi cum te influențează hormonii somnul în fiecare trimestru ✔ afli ce se schimbă în corpul tău ✔ știi cum să gestionezi problemele frecvente: treziri dese crampe și sindromul picioarelor neliniștite dificultăți în a adormi ✔ înveți pozițiile corecte de somn care îți protejează dezvoltarea bebelușului ✔ descoperi cum să îți creezi un ritual de seară ✔ înțelegi legătura dintre somn, alimentație și starea ta

CUMPĂRĂ ACUM

▶️ Urmărește gratuit o parte din curs

Somnul tău contează pentru tine și pentru bebeluș.

Învață cum să îți pregătești corpul și mintea pentru mai multă odihnă în sarcină.

În acest modul afli cum se schimbă somnul în fiecare trimestru de sarcină, de ce apar oboseala, trezirile dese, crampele sau dificultatea de a adormi și ce obiceiuri te ajută să îți creezi seri mai liniștite. Primești repere clare despre poziții de somn, relaxare, alimentație de seară și ritualuri simple care susțin odihna ta și starea de bine a bebelușului.